FROM TARO整体院のデスクより・・・。
本日は、たんぱく質の重要性についてお話していきたいと思います！
たんぱく質は、身体にとってなくてはならい栄養素の一つで様々な機能ががあります。
’筋肉を付ける為だけ， と思われがちですが、実はより多くの役割を担っています。
【 機能 】
◆ 身体の約15～20％はタンパク質で構成
◆ 筋肉、肌、髪、爪などの身体の材料
◆ 免疫物質の生成、栄養素の運搬
◆ 老化防止
などなど、この他にも様々な機能があります。
【 不足してしまうと 】
◆ 肌や髪に艶がなくなってしまう
◆ 集中力の低下
◆ ボディラインの崩れ＝ぼてっとした身体に
◆ 筋力の低下 ＝ 基礎代謝低下 など
摂取量の目安についてですが、自分の体重の1.0～1.5gが理想的です。
朝・昼・晩とバランスの良い摂取を心掛けましょう！
普段の生活から、たんぱく質を意識して食事を摂ってみて下さい！
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【TARO整体院】
得意施術：筋膜リリース、骨盤矯正、内臓調整、ストレッチ、頭蓋骨調整、、etc
得意部位：首、肩、背中、腰、股関節、膝、内臓（肝臓・腸・胃。膵臓）、背骨、、etc（全身）
先週の来院患者BEST3：肩こり、腰痛、骨盤矯正（産後骨盤矯正含む）
岐阜県可児市瀬田195-1-2
TEL:090-7866-5151
TARO整体院 院長：馬場太郎
