酸素… 皆さん生きていくうえで欠かせない酸素についてご存知ですか？
理科の実験で元素記号はO(オー)…、空気中に含まれている…、などざっくりとしたイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
そこで今回はこの酸素についてお話していこうと思います。
酸素とは
まずは基本的事項として、無色無臭の気体であり、地球上で最も多量に存在する元素です。
そして、生物の呼吸や燃料の燃焼に不可欠で反応性に富み、他のほとんどの元素と酸化物を作ります。
100年前は空気中に約25パーセントの酸素が含まれていましたが、年々大気中での割合が減ってきており、現在では約21パーセントになってしまっています。
身体ではどんな使われ方をされるのか
◇ 血行促進効果
細胞を活性化させ、疲労回復・組織修復の手助けをしてくれます。
酸素が十分に行きわたっていると、肩こり・腰痛・冷え性・むくみ等に効果的です。
◇ 消炎効果
炎症物質であるプロスタグランディンに置き換わり、消炎効果があります。
打撲や捻挫など外傷性のものだけでなく、日焼け・やけどにも効果的です。
◇ 代謝向上・酵素活性化効果
酸素は代謝を向上させ、脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化してくれます。
また、リパーゼによって分解された脂質を燃焼させるためにも酸素が必要です。
活性酸素とは
呼吸で取り込んだ酸素の90パーセント以上はミトコンドリアで使われ、酸素を使って成長や生存のためのエネルギーを作っています。そのうち約80パーセントが体温維持・約20パーセントが活動エネルギーとして使われています。
ところが、酸素をエネルギーに変える過程で0.1～2パーセントが活性酸素に変わってしまいます。
この活性酸素はウイルスを殺し、感染部分の消毒も行ってくれますが、体内に広く漏れると正常な細胞まで傷つけてしまいます。
また、それによって老化の進行を早め、さまざまな病を引き起こしてしまいます。
血管系疾患・内科系疾患・皮膚系疾患など多岐にわたります。
これは現代において、食品添加物・タバコ・お酒・携帯電話・ストレスなどを受けることで多くの活性酸素が発生します。
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