FROM TARO整体院のデスクより
O脚で悩まれる方は多いですよね。
矯正は痛そうだし、グッズもあまり効果を感じないと思われるかもしれません。
そんな方に試していただきたいのが、寝ながらできる股関節の位置調整です。
脚の付け根と股関節はとても重要な関わりのある部分です。
日常生活の中で、
足を組んだり、
片足だけ立てるような座り方をしていませんか？
その他にも歩き方などから股関節が歪み、O脚やX脚につながるのです。
ですがそれらを直そうとすると、ストレスがかかってしまいますよね。
ですが寝る前に簡単なストレッチを行って股関節のゆがみを解消し、
矯正に繋がれば楽ちんだと思いませんか？
やり方は簡単です。
①仰向けにまっすぐに寝ます。
②右足を立て、左脚の内側の太ももに足の裏をくっつけます。
③そしてそのままゆっくりと左脚に右足を添わせながら、脚を伸ばしていきます。
すると、両足の長さが違ってきます。
伸びた側の脚の長さと位置が本来の正しい位置です。左足も右側と同じことをしましょう。
これを1セットとして5回ほど、気持ちよくなるまで続けましょう。
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【TARO整体院】
得意施術：筋膜リリース、骨盤矯正、内臓調整、ストレッチ、頭蓋骨調整、、etc
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